ポテトのツナ炒め【豆乳野菜ジュースさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月17日（火）

ポテトのツナ炒め
< 小松菜と油揚げの卵... 　｜　ドンクパン >
なんだかなぁ…と思ったけど、気にしないぞ。
できることをやるだけ。
自分の道を行くだけ。
負け惜しみだけど、気にせずやるだけ。
天気がいいからか、もう少し行けば休みを取れるからか、
めげる気持ちがちょっと少ないかもしれない。
いいことばかりじゃないのが当たり前なのだから、
これでいいのだ。

【記録グラフ】
食事の記録
1767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳野菜ジュース（1人前） 179 kcal
バナナヨーグルト（1人前） 122 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味付け海苔（1人前） 1.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チキンチャップ（1人前） 235 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
きゅうりと大根のサラダ（1人前） 43.2 kcal
13時
クッキー（1人前） 168 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ミツカン 納豆（1人前） 73.2 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
ポテトツナ炒め（1人前） 227 kcal
冷奴（0.5人前） 91.2 kcal
20時
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
松永製菓 しるこサンド（1人前） 102 kcal
  1767 kcal
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