no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月01日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1509kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
11時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
甘酒（0.3人前） 43.7 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
タイヤキ（2.4人前） 242 kcal
12時
チャーハン（0.7人前） 264 kcal
たらこ（0.4人前） 44.8 kcal
角煮（0.1人前） 43 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
15時
森永乳業 ビヒダス（1人前） 49 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
17時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
だし巻きたまご（0.5人前） 90.3 kcal
ヒラメのムニエル（1人前） 200 kcal
角煮（0.4人前） 172 kcal
黒豆（0.2人前） 24.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ツナサラダ（0.2人前） 45.2 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
すいか（1.2人前） 62.2 kcal
温州みかん（0.8人前） 20.2 kcal
  1818 kcal
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