私も今月は消費エネルギーを気にしてみます。
こまめに動こうと思います(^-^)v

普段　運動をして無い方が　運動を始めると　体重が落ちる可能性大なのでは ?
一緒に頑張っていきましょう !

[ 皆仕月　こまめに動き　減量を ]　頑張ってねぇ~

エネルギーで300kcalくらい消費するのは大変なんだけど
食べるとあっという間だもんね…
なんと理不尽な（T_T）
でも、カロリーはともかく炭水化物は減らすだけでワシの場合5kgは減ってると思う
もうすぐ10kg減になりそうだけど、その前に病院食で3～キロ落ちてるし…（＾＾；
腹筋の弱い人は男性でも居るけど、ワシの場合子供の頃から管楽器をやっているので
腹筋はかなり強いです＾＾
ほわ～んとした腹脂肪の下は今でもカッチカチです～（笑）

素晴らしい　腹筋  !  ☆　誇りですね〜
カッチカチの腹筋なんて　凄い魅力ですよ~~ ☆

うふふ　カロリー　☆　減らすのは大変なのに　増やすのは　あっと言う間

[ 迷い無く　歩いて減らす　この夏も ]

おお～～ナイスボディじゃないですか。
健康のため体重を落とすのは良い事と思いますがやり過ぎないようにね。
新しい万歩計にしたら総消費エネルギーが出るようです、記録しようと思ってますよ。

いえいえ　そんな事無いのです ☆　過剰な お肉が　私のお腹周りに

消費カロリーは　便利です ☆　本当に良い世の中に成って !
私の持ってる fitbit　若い人たちは　ほとんど持ってる　☆　エクササイズをする励みにも成るし

[ 万歩計　消費カロリーを　知る夏に ]

私もやらなくては・・・毎月少しでも痩せられればいいんですけど、
なかなか努力するのが続かないという・・・そりゃあ落ちないですよね。
１５日ごろには一度２ｋｇくらい落ちると思うのですが、
周期にのっとってまた脂肪や水分を溜め込み・・・の繰り返しなんですよね～＞＜；
なんとか食べる量を今月はセーブしたいです。
運動も・・・現在の腹筋、脂肪ごと割れてるんです（笑）が、脂肪を落すには
有酸素運動なんですよね～＾＾；
お互い頑張りましょう～＾＾

いやぁ~　実際　「仕事もしてて」と言うと　時間的制約も有り
減量生活に　没頭するわけにも行かず ☆　難しいですよね~

又　家族との生活も有り　やっぱり家族を優先してると「なんだかなぁ~~」と成る事は
私も　しょっちゅう　有ります　☆　まして　それにストレスが加わったりと言う事も有る訳で

私も　お腹周りは　脂肪の肉込みで　割れてます (微笑み)

そうなんですよね~　☆　カラダは意外と正直で　ちゃんと歩くと　その分　ちゃんと減るし
はい　カラダの事を考えると　もう少し減らして行きましょう !

同じ　志を持った者同志　お互いに励まし合って　頑張りましょう !!

[ 夏減らす　摂取と消費の　バランスで ]

ぽっこりお腹、悩みの種です。
コア・トレーニング、私も頑張りますっ！

ミーシャ☆さんて　何か　引き締まったイメージだけど ☆

調べると　腰痛なども腹筋との関係が有る様なので　私は絶対にコア部分も鍛えたい
はい　お互いに励まして　頑張りましょう !

[ 腹部分　鍛えて締める　夏の日々 ]　歩きは　どうぞ　お気を付けてねぇ~

花に関する写真アップ、きれいです

コメント　有難うございます　そして　ご返事が遅くなり　ごめんなさい ☆

季節のお花　キレイですよね~ ☆　癒されます !

[ 夏の花　心癒され　キレイなり ]

【　夏向かい　ぽっこりおなか　かわいいな　】
　－－－なんちゃってねぇ～(⌒∇⌒)

コメント　有難うございます　そして　ご返事が遅くなり　ごめんなさい ☆

うふふ ☆　素敵な句を　有難うございます !

[ 夏迎え　めげずダイエット　続けよう ]