no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月08日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1505kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
山崎製パン 黒糖まんじゅう（0.4人前） 106 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼鮭（0.3人前） 44.3 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
卵白（2.2人前） 41.4 kcal
WAKODO えびせんべい（0.7人前） 53.9 kcal
温州みかん（0.8人前） 20.2 kcal
17時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
鮭フライ（0.7人前） 158 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
明太子スパゲッティ（0.1人前） 66.2 kcal
なすみそ田楽（0.3人前） 58.8 kcal
餃子（0.1人前） 38.2 kcal
きんぴらごぼう（0.4人前） 29.7 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
18時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
すいか（0.8人前） 41.4 kcal
  1622 kcal
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