no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月13日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1514kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
75分
筋トレ（分） のグラフ
体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
11時
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
月餅（0.2人前） 42.8 kcal
羊羹（0.2人前） 35.5 kcal
doll バナナ（0.8人前） 68.8 kcal
12時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
ファミリーマート 大根（0.6人前） 5.4 kcal
豚しゃぶ（0.3人前） 78.9 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
白石パン カスタードパイ（0.1人前） 52.1 kcal
14時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
サン・ダルフォー キャラメルソース（1人前） 31.4 kcal
17時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
ネギトロ巻き（0.2人前） 67.5 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（0.5人前） 82.7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
金目鯛の煮付け（1人前） 184 kcal
焼き豆腐（0.4人前） 88 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
すいか（0.7人前） 36.3 kcal
  1580 kcal
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