no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月15日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1498kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
虎屋 羊羹　夜の梅（0.8人前） 114 kcal
メロン（0.4人前） 50.4 kcal
ファミリーマート 冷やし中華（1人前） 344 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
13時
グラニュー糖（1.2人前） 18.6 kcal
14時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
干しぶどう（0.5人前） 15.1 kcal
18時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
そぼろ（0.7人前） 211 kcal
卵焼き（1.2人前） 159 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
かぼちゃの煮物（0.4人前） 33.9 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
すいか（1.2人前） 62.2 kcal
  1570 kcal
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