no title【Spanky☆Kさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月03日（日）

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【記録グラフ】
ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
31224歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ミニストップ おにぎり（2人前） 334 kcal
カルビー サラダ（1人前） 325 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ソーセージ（3人前） 167 kcal
Pasco ジャーマンポテト（3人前） 555 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
フライ（1人前） 279 kcal
カルビー サラダ（1人前） 325 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
ドーナツ（2人前） 387 kcal
  4300 kcal
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