no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月04日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1493kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ミルクチョコレート（0.3人前） 134 kcal
11時
桃（0.4人前） 22.4 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 57 kcal
12時
セブンプレミアム 担々麺（0.7人前） 216 kcal
ごはん（1.8人前） 423 kcal
卵（2人前） 166 kcal
いなば食品 ライトツナ　スーパーノンオイル（0.8人前） 48.8 kcal
小岩井 小岩井 スライスチーズ （とろける）（1人前） 60 kcal
13時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
越後生一番 餅（1.7人前） 350 kcal
加藤美蜂園本舗 はちみつブルーベリー（0.7人前） 58.1 kcal
17時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
王将 餃子（0.3人前） 62.7 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
カジキのソテー（0.7人前） 98.6 kcal
豆仙房 枝豆豆腐（0.5人前） 45.5 kcal
たまご豆腐（0.5人前） 39.5 kcal
じゃがいもの味噌汁（0.5人前） 50.8 kcal
卵白（0.5人前） 9.4 kcal
メロン（0.4人前） 50.4 kcal
  2276 kcal
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