no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月13日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
45分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1543kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
イーオン ベーコン（1.4人前） 283 kcal
卵（2人前） 166 kcal
ポークステーキ（0.2人前） 74.7 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
15時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
角煮（0.4人前） 172 kcal
ファミリーマート 大根（2人前） 18 kcal
タコの刺身（0.3人前） 18.2 kcal
マック食品株式会社 うどん（0.4人前） 95.2 kcal
天ぷら（1.1人前） 138 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
ツナサラダ（0.3人前） 67.7 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
MORIMOTO リーフパイ（1.1人前） 130 kcal
  2043 kcal
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