no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月31日（日）

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< no title 　｜　「近況報告です～（... >


【記録グラフ】
最低血圧
58mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
5345歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
11時
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1人前） 200 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
14時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
19時
イオン（株） もずく（1人前） 20 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
20時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
サーロインステーキ（0.5人前） 261 kcal
21時
ヤマヨシ 牛タン（1人前） 76.3 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
23時
アサヒビール ビール（1人前） 158 kcal
  2188 kcal
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