「近況報告です～（＾ ＾）／」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月01日（月）

「近況報告です～（＾ ＾）／」
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【半年間の出来事】

　お久し振りです～ご無沙汰しております～～m(_ _)m
　わたしごとですが、
　今日付けで、全国のグループ会社に商品や情報を提供するメーカー新会社の代表取締役社長に就任しました。

　社長と言っても、仕事も今までと殆んど変わらないのですが、大きな違いは、販社であるグループ会社に
　メーカーとして商品を卸し、販社にコンプライアンスを守らせる為に指導することです。　
　実は今年の４月に、グループ会社でも、上位の売上を上げていた販社が、コンプライアンスを守らず廃業・倒産した為
　今後、その様な事が、絶対に起らない為に新会社を設立しました。
　全国のグループ会社の社員と家族を守る為に、あと５年頑張るつもりです。

　さて、私生活の方ですが、長女が再婚することになりました。
　相手は、２年前から交際していた関東信越国税局の税務官です。相手（ケー君）もバツ一で、同い年。
　茨城の北部の大きな農家の長男なのですが、次男が跡継ぎになると言う事で、何度か両家で話し合いをし、先週ケー君の実家に
　ご挨拶に行き、ケー君の家族全員（おばあちゃん、妹さん、弟さん）に同意を頂き、我が家のお婿さんになることになりました。
　婿と言っても婿養子ではなく、仕事が順調な長女が、今の「終の棲家」（整体院＆エステサロン併設の８ＬＤＫ）を継ぐ為に、
　ケー君が、戸籍上、我が家に来てもらう形です。でも、ケー君は、前回の結婚時に、我が家から１０分くらいの所に立派な３階建ての
　家を建てており、入籍をしてもしばらくは長女とケー君が両方の家を行ったり来たりする予定です。

　余談ですが、私より５歳年上のお父さんも若い時、私と同じバイク乗りで会食の時はバイクの昔話で意気投合し、いつも盛り上がります。
　そのせいで、ケー君も、バイク＆クルマ好きで、自宅一階のガレージには、モトクロッサーが２台とラフロード専用のジムニーがあり、
　実家には、今は弟さん所有ですが、ピカピカの１９６６式のシボレー・インパラが大きな納屋に陣取っています。
　
　最後に、体調ですが、体調の良し悪しは一長一短です。
　今は、腫瘍マーカーの数値も血糖値も落着いていますが、ちょっと無理をすると、数値が上昇し体調が不良になります。
　カロリー制限と運動（腹筋＆スクワット）+スレンダートーンは頑張っていますし、月の１/３の禁酒も守っているのですが、
　体調が良いとどうしても～ビール、焼酎水割り～飲み過ぎてしまいます.......（ーー；　
　

　多忙ゆえ～ナカナカ～みなさんの所～おじゃま出来ず　本当に申し訳ございません～～m(_ _)m

　梅雨が明け～夏真っ盛り～～
　皆様もしっかり～水分補充、睡眠を取り～体調管理～十分にお気をつけ下さい～～（＾ ＾）／












　
【記録グラフ】
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5188歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
永谷園 野菜カレー（1人前） 178 kcal
ゆで野菜のアイオリソース（1人前） 53.5 kcal
人参とひじきの煮浸し（1人前） 81 kcal
いんげんとコーンのグラッセ（0.5人前） 90.8 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 即席 15種類の野菜 [袋] 72g（0.5人前） 64.5 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
21時
特上カルビ（1人前） 223 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
22時
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
明治 カマンベール（1人前） 92.1 kcal
23時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  2245 kcal
食事レポートを見る
コメント
鳥越雛 2016/08/01 17:27 
お久しぶりです。
良いニュースが聞けて、私も嬉しいです。
数値が安定して、体調が良い期間が長く続きますように！
暑いので、熱中症などにもお気を付けて。
 syunfamily 2016/08/01 22:05 
ご無沙汰していました～m(_ _)m
ご心配頂きありがとうございます。
鳥越雛さんも、お体大事にして下さいね～～（＾＾。　
,kyu@ 2016/08/01 17:31 
お久しぶりですーー
いろいろおめでとうございます
お身体も安定するといいですね
どうぞお元気で
 syunfamily 2016/08/01 22:07 
ありがとうございます。
,kyu@さんもお嬢さんも猛暑に気をつけて下さいね～（＾＾。
みたお 2016/08/01 17:49 
まぁおめでたい話題とそうでもないのと…
でもワシもそうだけど調子いいとついつい…ね…
岩手に行ってた間はずっと飲みっぱなしで…
帰ってからも…
今日はカミさんの誕生日で飲んじゃうし…
明日からマジで抜かなきゃ…また医者にも行かないといけないし…
お互い気をつけましょ＾＾
岩手楽しかったよ～
また来年＾＾
 syunfamily 2016/08/01 22:10 
兄さん～お帰りなさい。
お盆休みに長女とケー君が、かみさんのお袋さんに会いに、
江刺に行く様です～～。
子供達にとって江刺は、故郷のようです～～（＾＾。
ボンド８８ 2016/08/01 18:19 
お久しゅうございます♪
相変わらず仕事はバリバリされているようで何よりです。
私も相変わらず早朝より働いて、体脂肪は降下の一方です^‗^;）
シュンさんも体調面は一進一退のようですが無理せず頑張ってください。
また時間ができたらここへもお立ち寄りください。
 syunfamily 2016/08/01 22:13 
ご無沙汰していました～m(_ _)m
体調面～ご心配頂きありがとうございます。
ボンドさんも夏バテしない様に気をつけて下さいね～～（＾＾。
xAKIx 2016/08/01 18:20 
お久しぶりです～～～♪
わぁ、お嬢さん再婚おめでとうございます＾＾
お仕事も大変ですが、これからも頑張ってください。
体調の方は、どうかお酒はおいししくても摂生されて、
5年後のセカンドライフを楽しくおくれるといいですね＾＾
 syunfamily 2016/08/01 22:16 
あきちゃん～お久しぶりです～～（＾＾。
５年後のセカンドライフ～再計画中です～。
あきちゃんも夏バテしない様に気をつけて下さいね～～。
hiro37829 2016/08/01 20:14 
お久しぶりです。
お忙しいでしょうが無理しないでください。
飲み過ぎ注意です。
 syunfamily 2016/08/01 22:18 
hiro37829さん～ご無沙汰していました～m(_ _)m
飲み過ぎ～注意して体調管理します～～。
ありがとうございます。
ムッキー 2016/08/01 21:06 
良かったですね～～～
気の合う家族が増えたようで・・・
楽しい家族になるでしょう。
仕事はまた辛い役がきたようですね、頑張ってください。
私もそうですが、立場上いつまでも仕事をしようと思えばする事ができます。
でも、仕事も卒業するべきと思い、準備を始めてます。
仕事を趣味としてやっていければいいですが、そんな甘い事はありませんしね～～～
体に気をつけてお互い頑張りましょう。
 syunfamily 2016/08/01 22:21 
ありがとうございます。
次女のマー君、長女のケー君～息子が二人増えました～（＾＾。
あと５年～仕事頑張ります。
ムッキーさんも、体に気をつけて下さいね。
milosilo21 2016/08/01 21:06 
よぉ~ 社長様　☆　
いつも　社員さんと　ご家族の事を第一に考えるsyunfamilyさんらしい
ご家族は　お幸せそうで　なりよりです !!
おカラダは　どうぞ　無理を為さらず　お元気で !!

お久しぶりの 書き込み　とても嬉しかった一人です ☆
 syunfamily 2016/08/01 22:26 
＞お久しぶりの 書き込み　とても嬉しかった一人です ☆
milosilo21さん～ありがとうございます。
本当に、ご無沙汰していました～m(_ _)m
健康に気をつけて～これからも頑張ります～～（＾ ＾）／
Eli！ 2016/08/01 22:44 
お久しぶりです。
気の合う家族、良いですね(^^♪
更に賑やかで楽しくなりそうですね。
仕事がお忙しそうですが、無理はなさらないで下さいねぇ～。
5年後のセカンドライフ楽しみですね！
 syunfamily 2016/08/01 22:55 
Eli！さん～～無沙汰していました～m(_ _)m
本当に、ファミリーが増えて嬉しいです。
あと５年仕事がんばります～～（＾ ＾）／
komokomo 2016/08/01 22:48 
お久しぶりです！
お元気そうでなによりです！！
くれぐれも無理なさらずに、、、
でもたまにはお酒もいいですよね、適量の場合ですが？？？
 syunfamily 2016/08/01 23:00 
お久しぶりです～m(_ _)m
冷たいビールが美味しい季節ですが、飲み過ぎに注意します。
猛暑が続きそうですので、komokomoさんも、お体に気をつけて下さいね。
雲爺 2016/08/01 23:05 
お元気で何よりです。

お仕事よりもお体をご自愛願います。

週１回の飲酒としています。
お陰で、缶ビールが賞味期限過ぎてしまいました、
まだ数ケースあるのに、・・・。
一回の飲酒では、ウイスキーをショットグラス１杯か、
缶ビール350ml一本程度ですから、
肝臓への負担は少ないかな。
　
 syunfamily 2016/08/01 23:40 
雲爺さん～無沙汰していました～m(_ _)m
冷たいビールやハイボールが美味しい季節ですが、
頑張って飲み過ぎないようにします～～（＾ ＾；
真夏日が続きそうです～雲爺さんもお体に気をつけてくださいね。
さのっちょ 2016/08/02 03:48 
久しぶりに、syunさんのコメ、見つけて大変うれしく思います。。
気の合う家族ができて、また、娘さん、おめでとうございます。。
これからも、お体、無理ないように、ご自愛ください。。
 syunfamily 2016/08/02 08:13 
さのっちょさん～お久しぶりです～m(_ _)m
ありがとうございます～ファミリーが増えるのは本当に嬉しいです。
真夏日がつづきますので、私も体調管理気をつけますが、
さのっちょさんも体調管理気をつけてください～（＾ ＾）／
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