やはり体調不良にて午後は休み！！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月01日（月）

やはり体調不良にて午後は休み！！
< 体調が徐々に悪化 　｜　東温スタディ >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】350×2
【晩ごはん】350×3、そうめん（カレー風味トッピング）
【今日の感想】背中の中が痛い。（これは8月2日の東温スタディで医師にヒントを得たのだが、もしかすると「肺がん」かも。ぎょぎょっ！！）
出勤はしたものの、朝から気分が悪いのだ。結局午後から夏期休を半日取った。　家で休んだら調子が戻るわけでもなく、ずるずると一日が終わってしまった。
唯一、ポメラニアンのヒメを実家まで散歩させた。初めての長距離散歩であった。
夕食も自分の体調を基本に、そうめんにした。　　が、いつもの私の癖で、普通のそうめんではつまらん！！！ということで、カレー風味のトッピングをした。これもこれでおいしかったが、やはり食欲不振は戻らなかった。　　つらいなあ。　特に寝るとき。　背中が痛い！！！

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
49.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1019kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2621kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
85回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14293歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
12時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
そうめん（1人前） 450 kcal
  1872 kcal
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