大増量でInbody測定【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月01日（月）

大増量でInbody測定
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【朝ごはん】
バナナ（皮込み）106g
サンテ ナッツグラノーラ 15g 68kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
胡瓜のわさび漬け
オクラの豆乳スープ
牛ステーキ丼 白飯推定 175g

【間食】
明治ザバスミルク 200ml 107kcal

【晩ごはん】
豚肉の生姜焼き
焼き茄子・胡瓜の塩もみ・白ゴーヤの塩もみ
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
胡瓜のわさび漬け
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
オクラのトマトジューススープ
白飯推定 175g

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
20.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.57
BMI（） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
180分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
28.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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