8/4左足親指やかかとが「浮く」感覚【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月04日（木）

8/4左足親指やかかとが「浮く」感覚
< 8/3歩き方教室 　｜　8/5記録のみ >
【朝ごはん】
桃 1ヶ

【昼ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
パプリカ・玉ねぎ・ミックスリーフ・レタスのサラダ
胡瓜のわさび漬け
海月のキムチ
茗荷と胡瓜の豆乳スープ
人参ドライカレー 白飯推定 175g

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
鶏もも肉の唐揚げ
キャベツの千切り
鶏胸肉の叉焼風
パプリカ・玉ねぎ・ミックスリーフ・レタスのサラダ
胡瓜のわさび漬け
茄子と茗荷のキムチ
海月のキムチ
白飯推定 170g

【今日の感想】
体育館で鏡を見ながらfront lungeや
narrow stance squatなどのフォーム
チェック。

以前は判らなかった「左足の親指が
浮く」「左足のかかとが浮く」って
いう感覚が何となく判るようになっ
てきた。

今の段階だと、まだ視覚での確認が
必要だけれど、自分の身体の感覚で
判るようになりたい。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
20.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
100分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
28.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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