8/5記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月05日（金）

8/5記録のみ
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【朝ごはん】
いちじく 2ヶ
サンテ ナッツグラノーラ 15g 68kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
塩鯖
大根おろし
海月のキムチ
豆腐と刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g

【間食】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal

【晩ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
パプリカ・玉ねぎ・ミックスリーフ・レタスのサラダ
胡瓜のわさび漬け
海月のキムチ
茗荷と胡瓜の豆乳スープ
蓮根の蒲焼き風
白飯推定 175g

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
20.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.65
BMI（） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
28.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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