8/6記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月06日（土）

8/6記録のみ
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【朝ごはん】
いちじく 2ヶ

【昼ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
パプリカ・玉ねぎ・ミックスリーフ・レタスのサラダ
茗荷・胡瓜・オクラの豆乳スープ
涼菜包（ピリ辛砂ずり春雨）
涼菜包（胡麻醤油春雨）
トマト卵まん
プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト 131kcal

【間食】
桃 1/2ヶ

【晩ごはん】
ベーコン・チーズ・ゴーヤのチャンプルー
砂ずり・きくらげ・春雨の涼菜
海月のキムチ
鶏胸肉の叉焼風
パプリカ・玉ねぎ・ミックスリーフ・レタスのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
茗荷・胡瓜・オクラの豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
20.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.57
BMI（） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
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