8/7記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月07日（日）

8/7記録のみ
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【朝ごはん】
いちじく 1ヶ
カルビー フルグラ くるみ＆メープルシロップ味 15g 70kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
砂ずり・キクラゲ・春雨の涼菜
胡瓜のわさび漬け
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
茄子と茗荷のキムチ
納豆
薬味（おろし生姜・茗荷）
素麺+麺つゆ

【間食】
桃 1/2ヶ

【晩ごはん】
蒸しなすと豚しゃぶの粒マスタードソース
胡瓜のわさび漬け
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
オクラ・茗荷・胡瓜の豆乳スープ
白飯推定 175g

【夜食】
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.74
BMI（） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
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