8/8記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月08日（月）

8/8記録のみ
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【朝ごはん】
桃 1/2ヶ
サンテ ナッツグラノーラ 15g 68kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
焼餃子 4ヶ
鶏胸肉の叉焼風
パプリカ・玉ねぎ・ミックスリーフ・レタスのサラダ
胡瓜のわさび漬け
茄子の塩麹漬け
海月のキムチ
オクラ・茗荷・胡瓜の豆乳スープ
TKG 白飯推定 175g

【晩ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
パプリカ・玉ねぎ・ミックスリーフ・レタスのサラダ
胡瓜のわさび漬け
茄子の塩麹漬け
オクラ・茗荷・胡瓜の豆乳スープ
牛ステーキ丼 ※白飯推定 175g

【今日の感想】
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
28.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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