パーソナルトレーニング【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月11日（木）

パーソナルトレーニング
< 歩き方教室からのア... 　｜　8/12記録のみ >
【朝ごはん】
味たまご 1ヶ
茹でとうもろこし（芯込み） 331g
いちじく 1ヶ

【昼ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
パプリカ・玉ねぎ・ミックスリーフ・レタスのサラダ
胡瓜のわさび漬け
茄子の塩麹漬け
オクラのトマトジュース
人参ドライカレー 白飯推定 175g

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
焼きなすと豚しゃぶの粒マスタードソース
鶏胸肉の叉焼風
パプリカ・玉ねぎ・ミックスリーフ・レタスのサラダ
胡瓜のわさび漬け
茄子の塩麹漬け
オクラの豆乳スープ
白飯推定 175g

【今日の感想】
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
20.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.82
BMI（） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
160分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
29.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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