8/12記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月12日（金）

8/12記録のみ
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8/12記録のみ 画像1
【朝ごはん】
バナナ（皮込み）101g
いちじく 1ヶ
パリ・モンスリー クランベリーチーズ 48g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
すり身天ぷら（海老・イカ）各2枚
鶏胸肉の叉焼風
パプリカ・玉ねぎ・胡瓜・ミックスリーフ・レタスのサラダ
胡瓜のわさび漬け
茄子の塩麹漬け
オクラの豆乳スープ
白飯推定 175g
いちじく 1ヶ

【間食】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
ジェラート（カタラーナ・ピスタチオ）
トリアンゴロコーン 28kcal

【晩ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
パプリカ・玉ねぎ・胡瓜・ミックスリーフ・レタスのサラダ
胡瓜のわさび漬け
茄子の塩麹漬け
オクラの豆乳スープ
白飯推定 175g

【今日の感想】

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.64
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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