no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月12日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1494kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
540（1人前） --- kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
豚しゃぶ（0.4人前） 105 kcal
丸善 笹かまぼこ（1.3人前） 55.9 kcal
13時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
砂糖（2.6人前） 30 kcal
18時
ご飯 小（2.1人前） 318 kcal
カツオ角煮缶（2.5人前） 28 kcal
卵焼き（1.3人前） 172 kcal
そぼろ（0.5人前） 151 kcal
トマト（1.5人前） 34.2 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.4人前） 13.3 kcal
まぐろ（0.8人前） 80 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
  1604 kcal
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