no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月15日（月）

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【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
6552歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2208kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R－1（1人前） 62 kcal
9時
サークルＫ ハム＆amp;エッグ（1人前） 175 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
アサリの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
16時
特上握り寿司（0.7人前） 399 kcal
20時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
八海山（1人前） 262 kcal
21時
日本クッカリー 海鮮チャーハン（1人前） 283 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
  2208 kcal
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