no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月16日（火）

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5899歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
9時
R-1（1人前） 62 kcal
サークルＫ ハム＆エッグ（1人前） 175 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
アサリの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
12時
セブンイレブン 冷し坦々麺（1人前） 418 kcal
15時
セブンイレブン カフェラテ　ノンシュガー（1人前） 79 kcal
19時
トマト＆オニオンサラダ（1人前） 110 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
20時
ミックスピザ（0.5人前） 310 kcal
マルゲリータ（0.5人前） 211 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
21時
マテス トリフチョコ　シャンパン（1人前） 60.3 kcal
セブンプレミアム ミックスナッツ（0.2人前） 152 kcal
22時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 1000ml（1人前） 0 kcal
  2301 kcal
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