部下への伝え方【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月24日（水）

部下への伝え方
< パニック障害から喘... 　｜　歴史の話 >
【朝ごはん】
黒コッペパン、バナナオレ 8:10
【昼ごはん】
かけうどん大、ナス天(丸亀製麺) 12:10
【間食】

【晩ごはん】
チャーハン 0:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3387歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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