パニック障害から喘息症状【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月19日（金）

パニック障害から喘息症状
< 息子の宿題をやる 　｜　部下への伝え方 >
【朝ごはん】
パン、コーヒー牛乳 8:20
【昼ごはん】
鮭チャーハン、冷や奴 12:30
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、スープ、ハンバーグ、パスタ、サラダ、ビール (ハンバーグの三木) 18:45
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
35分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
25回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5178歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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