息子の宿題をやる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月18日（木）

息子の宿題をやる
< 免許更新 　｜　パニック障害から喘... >
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、玉子焼き 12:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、鶏もも肉焼き、生ハムチーズ、コーンスープ、ヨーグルト 19:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6128歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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