no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月24日（水）

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【記録グラフ】
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4813歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（0.5人前） 31 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
豚肉の中華風味噌風味（0.8人前） 183 kcal
マルちゃん カニシュウマイ（1人前） 144 kcal
ひじきときゅうりの酢の物（1人前） 32 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
とん汁（1人前） 117 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
20時
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
ハーブチキン（0.5人前） 17.4 kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前） 7.2 kcal
えごま油（0.2人前） 1.3 kcal
21時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
西友 肉餃子（5人前） 250 kcal
  1887 kcal
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