youtubeで【Mäĸ✪さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月01日（木）

youtubeで
< お腹筋肉痛 　｜　疲れ >
【今日やった運動】
☆みんなの体操
☆ラジオ体操第一・第二：1セット
☆ウォーンミングアップ：https://www.youtube.com/watch?v=jz4AfbbZhA4（【運動前・筋トレ前に】基本的なウォーミングアップ 準備体操の方法 動画）
☆ハイインパクト：https://www.youtube.com/watch?v=1BhS29gJEKc（さっき食べたことを無かった事にできるダイエット エクササイズ）
☆筋トレ：https://www.youtube.com/watch?v=qOiDlprXF2w（自宅で出来る10分筋トレ（初級編）鈴木達也）
☆1/30日（全身）：32.3cal
☆1/30日（腹筋）：36.5cal

【新たな発見】
youtubeの運動系動画は色々あって、TV画面を見ながらできるから
スマホの小さい画面より見やすくてわかりやすいな。

【今日の感想】
今日から30日間フィットネスを始めてみた。
ちょうど9月いっぱいで終わる。
内容はSworkitと同じだけど、時間制限ではなく回数なのでマイペースにやれる。
また各運動のやり方も書いてあるので親切♪

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