no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】
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16年09月10日(土)
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【記録グラフ】
最低血圧
66mmHg
筋肉量
33kg
ストレッチ
10分
ヨガ
10分
万歩計
5448歩
血圧
123mmHg
スクワット
60回
腹筋
90回
ウォーキング
65分
体脂肪率
23%
カロリー比較
食事の記録
2623kcal
体重
71kg
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト
(1人前)
50
kcal
R-1
(1人前)
62
kcal
キウイフルーツ
(0.5人前)
26.5
kcal
バナナ
(0.5人前)
30.1
kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース
(1人前)
33
kcal
トマトジュース
(1人前)
22.8
kcal
セブンプレミアム ココアシリアル
(0.2人前)
30.6
kcal
カルビー フルーツグラノーラ
(0.2人前)
44.8
kcal
キッコーマン 豆乳
(0.2人前)
22
kcal
10時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜
(1人前)
80
kcal
13時
セブンイレブン 冷やし中華
(1人前)
428
kcal
セブン-イレブン おにぎり 海老マヨネーズ
(1人前)
207
kcal
トクホの緑茶
(1人前)
---
kcal
19時
もずく酢
(1人前)
46.8
kcal
20時
トマト&オニオン&レタスサラダ
(1人前)
110
kcal
ゆで玉子
(1人前)
67
kcal
ハーブチキン
(0.5人前)
17.4
kcal
バージンオリーブオイル
(0.2人前)
7.2
kcal
えごま油
(0.2人前)
1.3
kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前)
91
kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml
(1人前)
235
kcal
冷奴
(1人前)
82.8
kcal
21時
西友 肉餃子
(1人前)
50
kcal
鶏の唐揚げ
(1人前)
501
kcal
焼酎水割り
(1人前)
371
kcal
2623
kcal
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