蒸し暑い秋梅雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月16日（金）

蒸し暑い秋梅雨
< くもり　時々　小雨 　｜　蒸し暑い曇り >
　曇天の下、パラパラと時折の気まぐれな小雨。

　そしてまだまだ体育館内は30度湿度100％以上…
　がりがり君１本予定。


　リラックスすればするほど集中が長続きするそうですよ、

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないさせないように、
　絶えず周囲によく注意して、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散
【記録グラフ】
湿度
76%
湿度（%） のグラフ
 		気温
28.7℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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