駐車場草刈【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月17日（土）

駐車場草刈
< 個人情報流出事件 　｜　母の義理の父？ >
【朝ごはん】350×2、ジャガ豚
【昼ごはん】たこ焼き、カツ玉子サンド、350×2
【晩ごはん】350×4、ごはん、焼肉
【今日の感想】職員駐車場の草刈を一人でこつこつやった。そのあとさくらの湯にＧＯ！で、一人で東予のディオに買出し。１００円たこ焼きこれ大好き（６個入）、激安だと思う。
で、店内では、カツと玉子のサンドイッチ２個づつ４個入り２３０円を買う。あ～最近、１日１食の道から完全に逸れてしまっているが、体重、メタボは大丈夫だろうか？？？心配だぁ。
で、午後はダラリーンと過ごす。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
71.3g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1355kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2957kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
17464歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
豚肉じゃが（1人前） 489 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
八ちゃん堂 たこ焼き（2人前） 280 kcal
カツサンド（1人前） 670 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すすめバイキング 焼肉（1人前） 755 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
  3660 kcal
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