no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月21日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
12時
ご飯 小（0.7人前） 106 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（0.6人前） 23.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（2人前） 67.2 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
卵（2人前） 166 kcal
アスパラの肉巻き（0.7人前） 152 kcal
13時
とうもろこし玄穀（0.2人前） 70 kcal
砂糖（2.6人前） 30 kcal
オリーブオイル（2人前） 18.4 kcal
OHAYO おいしく果実　ブルーベリーヨーグルト（1人前） 56 kcal
おかき（4人前） 41.6 kcal
17時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
かき揚げ（0.2人前） 66.2 kcal
水餃子（0.8人前） 223 kcal
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
マルコメ わかめ（1.2人前） 18.7 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
梨（0.6人前） 43.9 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
  1787 kcal
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