no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月22日（木）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
5028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
トップバリュー フルーツグラノーラ（2.2人前） 477 kcal
12時
ニッポンハム シャウエッセン（1人前） 423 kcal
東洋水産 ごつ盛り　ソース焼そば（1人前） 784 kcal
卵（2人前） 166 kcal
イーオン ベーコン（0.5人前） 101 kcal
ごはん（2.3人前） 541 kcal
13時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（0.9人前） 94.5 kcal
小林製菓 スイート福豆（0.6人前） 259 kcal
14時
森永製菓 牛乳で飲むココア＜麦芽パウダー入り＞（1.5人前） 63 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
18時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
いかめし（0.6人前） 120 kcal
たらこスパゲティ（0.2人前） 122 kcal
ミートオムレツ（1.1人前） 228 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
タラ（干し）（0.2人前） 38 kcal
株式会社やまみ 絹ごし豆腐（0.8人前） 44.8 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
知久屋 豚の角煮（1.4人前） 729 kcal
桜餅（1人前） 119 kcal
19時
森永製菓 牛乳で飲むココア＜麦芽パウダー入り＞（1.3人前） 54.6 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.4人前） 53.2 kcal
ブルボン ゼリー（0.9人前） 108 kcal
  5028 kcal
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