整骨院【おじまる子さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月21日（水）

整骨院
< 災害用備蓄水ネーミ... 　｜　122 >
久しぶりに整骨院に行ってきた。
歩けないほどでもないし、常時痛むわけでもないが、
ここのところ、軽いぎっくり腰が慢性化してるというか、
重度のぎっくりの前兆なのか…
特にしばらく腰掛けて椅子から立ち上がる時、朝起き上がる時が辛い！
先生に原因を尋ねてみたら、主に加齢で脊椎を支える筋肉が落ちることと、
骨と骨の間の軟骨、車で言うクッションがへたるので神経に触るらしい。
隣町にあるので、毎日は無理だけど何回か通ってみよー(^_^)
今日の万歩計は777……7！！！じゃなく7,776歩(笑)！惜しい～
手で振って7,777歩にしたろと思ったけど、
無意味なんでや～めた(^o^;

こんな腰の状態で明日はゴルフ。
スコア以前に、ちゃんとスイングできるのか不安だぁー(。>д<)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
7776歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
xAKIx 2016/09/21 21:11 
わー、楽しんできてくださいと私の日記へのコメントの返コメには書かせていただいたのですが、
腰の状態がそのようでは難しそうですね＞＜
痛そうです・・・！お大事になさってください～。
 おじまる子 2016/09/22 00:16 
ご心配いただいてありがとうございます！
少し痛みが軽くなったら、腰痛対策のストレッチも考えなきゃいけませんね。
みたお 2016/09/21 22:16 
腰が痛いときに歩いちゃダメだよ！
ワシも歩かなきゃいけないんだけど、腰が重いときは
絶対に歩かないもの…
無理して歩けなくなったりしちゃ意味無いもん…
暫く安静にしていてくださいな・・
 おじまる子 2016/09/22 00:24 
ご心配いただきありがとうございます。
歩く時には痛みが出ないので油断してたかな～(。>д<)
私が心がけている早足&大股歩きのスタイルも、
脚には良くても、腰には負担なんでしょうね…
腰のことも労らないといかんね(^o^;
打ち水 2016/09/22 06:05 
今日ゴルフですか、腰にコルセットして行った方が良くありませんか？
ゴルフは付き合いだから外せませんが、ムキにならないように。
 おじまる子 2016/09/22 07:37 
ありがとうございます。
ゴルフは斜面のところからも打ちますしね～
逆にそういうところに行くこと多いし（苦笑）
もう！昨日の整骨院で相談しとけよ～(；^∀^)
hiro37829 2016/09/22 06:07 
万歩計わかります～
私はやりました。
前の物は振って動きましたが今のはできません(笑)
 おじまる子 2016/09/22 07:42 
しばらくウォーキングも、歩幅小さめ、スピード控えめ、歩数少なめでいきます(／。＼)
megulalala 2016/09/22 07:52 
会社の方でも男性に多い腰の痛み…
みんな運動不足でお腹ポッコリだからだろうなーって
勝手に思ってたけどそうでもないんですねー(^_^;
ゴルフ、楽しめますように♪
 おじまる子 2016/09/22 09:14 
この歳で本日の最年少参加者(笑)！
もちろん、マイカー出し～の運転手。
縦社会ですから～(^o^;
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