no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月27日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1526kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
37%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
おかき（4人前） 41.6 kcal
12時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
キョーワ 乾燥おから（2人前） 67.2 kcal
焼鮭（0.3人前） 44.3 kcal
昆布つくだ煮（3人前） 25.2 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2.3人前） 22.8 kcal
ニッポンハム スコッチエッグ（0.6人前） 77.4 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
卵（2人前） 166 kcal
13時
クノール ポタージュ（0.8人前） 64.8 kcal
15時
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
クノール ポタージュ（0.9人前） 72.9 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
17時
ご飯 小（1.6人前） 242 kcal
秋刀魚の塩焼き（0.6人前） 164 kcal
しいたけの肉詰め（0.2人前） 61 kcal
お浸し（0.7人前） 17.8 kcal
トマト（1.2人前） 27.4 kcal
こんにゃく（0.7人前） 7 kcal
ナムル（1.4人前） 54.2 kcal
じゃがいもの味噌汁（0.5人前） 50.8 kcal
18時
桃（0.8人前） 44.7 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
19時
らくがん（1人前） 31.1 kcal
  1599 kcal
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