no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月05日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
65分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
45分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
12時
キョーワ 乾燥おから（0.5人前） 16.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
味噌汁（0.9人前） 80.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
卵（3人前） 250 kcal
虎屋 羊羹　夜の梅（1.4人前） 199 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.1人前） 41.8 kcal
15時
森永乳業 ビヒダス BB536 ブルーベリー（1人前） 49 kcal
18時
ご飯 小（1.8人前） 272 kcal
なすみそ田楽（0.4人前） 78.5 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
栗（5人前） 125 kcal
秋刀魚の塩焼き（0.6人前） 164 kcal
餃子（0.4人前） 153 kcal
かき揚げ（0.1人前） 33.1 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
ぶどう（1.3人前） 99.7 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
  2194 kcal
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