接骨院【N】MuayThai【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月08日（土）

接骨院【N】MuayThai
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午前中に雨の中、接骨院。
雨なので、いつもの常連年配のみなさんはこない。
養成同期がぎっくり腰というので、
私も最近腰に違和感の痛みある、と言ったら、それが危ない、と言われたので、
接骨院でいつもの肘と軸足の痛みのほか、
腰の違和感の痛みを言ったところ、腰の治療もしてもらえた。
やはりやると楽になる。

からのジム。
ミットの午後一のクラスは大人数。
午前は１名だけだったそうなので、この違い。
からのスパのクラスは、これまた減って、３．４名。
しかもスパのクラス初めて、という人もいたけど、あたりが強いなあ。。。
と思いながらもけがしなくてよかった！！

今日の先生からの指導。
Lさん、ガードをあげる
Nさん、リズム。リズムいい？って聞きながらスパしてみたけど、、、、最大よい評価はまあまあ、だった。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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