1011【ruby40さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月11日（火）

1011
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【記録グラフ】
食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
くるみはちみつパン（1人前） 224 kcal
コーヒー牛乳　黒砂糖入り（1人前） 66.2 kcal
ヤクルト ﾐﾙﾐﾙS（1人前） 49 kcal
12時
ごはん（1人前） 252 kcal
ズッキーニのマヨわさ和え（0.2人前） 22.5 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 28 kcal
ツナの肉じゃが（0.1人前） 83.4 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ　ちりめん山椒（1人前） 12 kcal
20時
から揚げ（0.8人前） 257 kcal
ツナの肉じゃが（0.2人前） 167 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 28 kcal
ローストビーフ（1人前） 267 kcal
かぼちゃ入りサラダ（1人前） 15 kcal
だし酢（1人前） 9.4 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
からし明太子（1人前） 37.8 kcal
キリン パーフェクトフリー（1人前） --- kcal
  1770 kcal
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