接骨院【N】MuayThaiー夜会社戻り【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月12日（水）

接骨院【N】MuayThaiー夜会社戻り
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昨日は夕方のジム直前の接骨院だったので、効果があまりなかった？
ので、やはり朝。
肘

夕方のジムは早めに到着できた。
が人が多い。
しかし、今日は昨日の１名だけと違って、先生も３名
ミットも全員にもってもらえたが、
Nさんのはパンチだけなので、ちょっと苦しい。肘が
その後はサンドバック
このところやる気の出てるTRX　IRさんともちあい。
カットのフォームとか教えると、流石に効いている筋肉、部位をすぐに理解しわかっておられる。
カラダと対話できてるんだなあと感心。
からの
スパクラス。
古式ムエタイの練習相手に試験受ける人を誘って受け返しの練習少し。
その前には、
個人でワイクー、基本、メーマイ等練習しました。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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