日ハム三連勝　曇り雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月28日（金）

日ハム三連勝　曇り雨
< 曇り晴れ 　｜　成人検診　曇り >
　いや～、昨夜は終わったあと飲みに行っちゃいました(…)



　　まだ体育館内は30度ですが湿度９０％以上くらいでしょうかね…
　こちらもまだがりがり君１本予定。


　リラックスすればするほど集中が長続きするそうですよ、

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないさせないように、
　絶えず周囲によく注意して、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散
【記録グラフ】
湿度
61%
湿度（%） のグラフ
 		気温
23.1℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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