no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月30日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
114.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2942kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2942kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
oto バームクーヘン（0.4人前） 193 kcal
6時
カゴメｒ 野菜生活（0.9人前） 78.3 kcal
11時
海鮮丼（1.1人前） 532 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
13時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
15時
ワイン（5人前） 365 kcal
牛丼（0.6人前） 528 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.4人前） 89.6 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（1.6人前） 267 kcal
16時
小麦の郷 全粒粉のピザ サラミ（0.4人前） 125 kcal
19時
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（0.5人前） 128 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（0.6人前） 153 kcal
  2942 kcal
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