no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月30日（日）

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宇
宇

【記録グラフ】
最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
3211歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
R-1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
ファーストキッチン てりやきバーガー（0.5人前） 179 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
14時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
特上カルビ（1人前） 223 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
22時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
  1979 kcal
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