目標６５．５キロ！【deppara47さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月02日（水）

目標６５．５キロ！
< デッパラ、復活しま... 　｜　no title >
昨年の健康診断で、腹囲90センチ以上の者を対象にした保健指導で、一年後の体重を７０キロに設定し、
減量を再開した。73キロだった体重は食事と運動で、なんとか70キロ台に突入した。今年5月の二回目の
保健指導では、目標は６５．５キロに設定。自己申告で行った設定が、無謀だったかな？と思ったがジョ
ギングを加えての運動で、1月の保健指導までに66キロを割りそうだ。

【記録グラフ】
万歩計
7380歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
浜ジョー 2016/11/03 11:34 
おひさしぶりでーす！
この間、デッパラさんどうしてるかな～？
と、話てたところでした！(^o^)
 deppara47 2016/11/06 15:20 
お久しぶりです。すいません、ご心配をおかけしました。細々と続けたいと思います。
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