11/7食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月07日（月）

11/7食事記録のみ
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【朝ごはん】
柿 1ヶ
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
塩鯖
大根おろし
鶏胸肉の叉焼風
ピーマン・レタス・トマトのサラダ
白菜キムチ
刻み揚げ・じゃがいも・わかめのお味噌汁
白飯推定 175g
梨 1/2ヶ

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
蓮根の蒲焼き風
鶏胸肉の叉焼風
ピーマン・レタス・トマトのサラダ
白菜キムチ
モロヘイヤ・玉子・トマトのスープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
【記録グラフ】
ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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