パーソナルトレーニング【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月08日（火）

パーソナルトレーニング
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【朝ごはん】
柿 1ヶ
いちじくとプルーンのパン 47g
栗と黒豆のパン 31g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリ・ピーマン・レタス・トマトのサラダ
なめこと刻み揚げのお味噌汁
金ごま
カンパチ・アボカド丼 白飯推定 175g
みかん 1ヶ
りんご 3/4ヶ

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
牡蠣フライ
千切りキャベツ
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリ・ピーマン・レタス・トマトのサラダ
松前漬
湯葉のスープ
白飯推定 175g

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
140分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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