歩き方教室【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月09日（水）

歩き方教室
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【朝ごはん】
キウイ 1ヶ
柿 1ヶ
トースト 74g
バター
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
メロンとレモンのスムージー
肉野菜炒め
春雨の煮物
出汁巻き
昆布の佃煮
嶺岡豆腐
お味噌汁
白飯推定 180g

【間食】
ラ・フランス 1ヶ

【晩ごはん】
豚の生姜焼き
キャベツの千切り
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリ・ピーマン・レタス・トマトのサラダ
かぼちゃの煮物
しめじのトマトジューススープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		   
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