【N】MuayThai-KickBoxing-TKR -会社【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月08日（木）

【N】MuayThai-KickBoxing-TKR -会社
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炭水化物を多めに摂ってるせいか、スタミナきれない

ミットNさん３Rの次すぐにLさんのミットで最後、左右２発ずつのミドルの後、階段10→１ミドル
終わった！と思ったら、すぐに１０連打、右、左、右、、、犬の様にぜいぜいだった。

からのKick は、生徒3名。じっくりできました。

からのTKR、仕事のため早退。

会社に戻る途中で牛乳がむしょうに飲みたくなり、会社に到着して一気に２杯。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
190分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
16時
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コッペパン（2人前） 742 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（2人前） 266 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1.5人前） 101 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1473 kcal
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