【N】MuayThai-整骨院-会社【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

a_moonさん

【N】MuayThai-整骨院-会社

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最近、女子が多くて、先生のご機嫌が良い。
スパやってる私達の間にも入ってくるくらい。

スパはもっともらい慣れないと、と向かうのだが、男性のローはやはり痛いし、
きれいな単発が入らない。

から、四階の整骨院。背中と肘のホットジェルマッサージは気持いい。
しかし、下向きで寝てたら鼻が詰まって来た。

【記録グラフ】

ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分）のグラフ

食事の記録
1781kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

12時
納豆（1人前）	100	kcal
紀文豆乳（1人前）	84.8	kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前）	72.6	kcal
コープ油揚げ（1人前）	55	kcal
MEGMILK ナチュレ恵megumi 200ml（0.5人前）	31.5	kcal
セブンイレブンゆで卵（1.5人前）	101	kcal
りんご（1人前）	---	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
明治グレープフルーツ（1人前）	100	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
13時
フレッシュフーズじゃこワカメ豆富ハンバーグ（1人前）	92	kcal
ご飯大（1人前）	420	kcal
スターバックスコーヒー抹茶ケーキドーナツ（1人前）	327	kcal
森永製菓ステラおばさんのアーモンドココアクッキー（4人前）	312	kcal
	1781	kcal
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