12/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月19日（月）

12/19
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【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
10846歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
4665点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
柿（1人前） 45.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
21時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
オリジン弁当 幕の内弁当（0.7人前） 522 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
湯豆腐（2人前） 281 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
寿司（0.3人前） 186 kcal
  1962 kcal
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