運動習慣【おじまる子さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月19日（月）

運動習慣
< 運動&サウナの後は... 　｜　運動継続中 >
【今日の運動】
ウォーキング45分
【今日の感想】
日曜のウォーキングマシーン100分で、若干の筋肉痛と足がツリ気味の月曜日…
どうやら運動魂に再着火したようで、早々に帰宅して帽子&手袋&ネックウォーマーの完全防備でウォーキングに出発。
風が無かったのが幸いして、なんとか鼻をかまずに回ってこれた(^_^;)
新たな積雪がない間は、ウォーキング充分やれるわ！
明日も寒さに負けず、運動するおじさん継続だー＼(^o^)／

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
10021歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2016/12/19 21:32 
＞運動するおじさん継続だー
わぁお！
燃えてるなぁ～（笑）
無理して怪我しないように～～（＾＾；
 おじまる子 2016/12/19 22:08 
ありがとうございます。
日陰や脇道はツルツル路面が残ってるので、そこだけ要注意っす(^_^;)
Eli！ 2016/12/20 01:44 
夜勤があると、なかなか運動が出来ず。。。
でも、今日は家から近いバス停に停まるバスに乗り遅れ、
他のバスに乗ったので、15～20分ほど歩きました。
夜勤明けでしたが、朝歩くのは、やっぱり気持ち良いですね(^^♪
 おじまる子 2016/12/20 06:36 
これからは毎日は出来なくても、週に2～3日だけでも、体動かしたいと思います！
今回がそうでしたが、ブランクが長くなるほど、動き出しが億劫になっちゃって…
気分転換になっただけでも、儲けもんと思うことにしましょうよ(^_^)v
megulalala 2016/12/20 06:16 
こちらは
どこもツルツル！！気をつけて歩くだけで腰が痛くなりましたー。これなら多少積もってた方が歩きやすい！
 おじまる子 2016/12/20 06:40 
そうそう！
無理して出ていって、転倒して怪我したら何もならんからね！！
気をつけます(^_^;)
hiro37829 2016/12/20 19:16 
ツルツル聞いただけでこわいです～
気を付けてください。
 おじまる子 2016/12/20 19:30 
ツルツルはオヤジのはげ頭だけにしといて欲しいねー(笑)！
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